Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem z rozciągnietą skorą, i to jest raczej genetyczne bo moja mama ma taki sam problem, ta skora jest rzadka, taka rozlewająca. Nie wiem co mam z tym zrobic jestem troszke zatluszczony ale z tą skorą wygląda to tak jak bym mial straszne sadło, takie obwisle.. 1.5 roku chodze na silke, probowalem z dieta z aerobami zeby jakos sie naprezyla. [...]
Witam. Jak zły dział to przepraszam ale pisze na szybko. Od ponad miesiąca nie umiem zasnąć przed 12 w nocy gdy wstaje o 4:45. Czasem nawet pośpię 2h czasem 4. Nie wiem co się dzieje. Biorę Zna przed snem próbowałem nawet podwójnej dawki. Trening mam o 16 a staram się położyć 21-22. Macie jakieś pomysły?
Mam wrażenie, że Ibuprofen mi pomaga o wiele lepiej niż Paracetamol, ale działa toksycznie na żołądek. Przez parę dni brałem solo, obecnie dołączyłem ochronnie Panzol Pro. Czy taka opcja jest ok i można dłużej przyjmować Ib. bez jakichś negatywnych konsekwencji? Czy lepiej skupić się na Paracetamolu lub innym leku? Operacja nie wiem kiedy, o ile w [...]
Witam, mam problem z lewym motylkiem, zacząłem intensywnie ćwiczyć od 3 tygodni i widać, że lewy motylek jest znacznie mniejszy od prawego, nie wiem jak sobie z tym poradzić :( // 2 sprawa to znów mniejszy lewy biceps i triceps, jednak co do tego zaczne stosować pompowanie hantelkami, aby bardziej zmęczyć mniejsze mięśie, dobre będzie takie coś?? [...]
Witam.. JEstem ektomorfikiem.. i tutaj mam pytanie... Jaki gainer byl by dla mnie najlepszy do uzupelnienia diety..Ponizej 20% białka czy wiecej?? Jedni mi mowia ze ponizej 20% a inni ze nawet powyzej 30%.. NIedlugo zaczynam cykl na mase i nie wiem jakiego gainera dokupic.
WItam.mam pytanie do znawców a mianowicie mam juz bialko ostrowii i gainera treca mass xxl i zastanawiam sie co lepiej do tego kupic:czy nitrobolon czy xpand. i o tym i o tym słyszałem jzu wiele opinii i sam juz nie wiem co kupic wiec dlatego licze na wasze rady.
Witam , ma pytanie czy ktos z was miał styczność z paleo dietą ? Czy da sie na tej diecie budować mięśnie, siłe i kondycje ? Mam zamiar kupić ksiażke "Paleo dieta dla sportowców" i wprowadzić tę dietę w życie ale nie wiem czy warta jest zachodu. dzieki za odp. , pozdrawiam
Witam chciałbym jutro zbadać swoją krew żebysie dowiedzieć czy mam zdrową wątrobe będę to robił pierwszy raz wiec nie wiem co mam zaznaczyć w karcie żeby otrzymać to co mi potrzeba, znalazłem przykładowy cennik:http://www.csk.lodz.pl/files/File/cenniki/labo.pdf za odp z góry wielkie dzięki
[...] polecacie na bardzo dobrą, ostrą rzeźbę ? Chciałbym podkreślić ,że to będzie mój pierwszy raz styczność ze dopingiem ale myślę że i ostatni, chce tylko trochę się tym podciągnąć potem odpowiednią dietą i pracą to podtrzymać :))No nie wiem zobaczymy... :)) trenuje już 4 lata 20 lat mam 88kg 179cm wzrostu Z góry dzięki za odpowiedź ;) Pozdrawiam.
Cześć, mam 17 lat 178 cm wzrostu a ważę tylko 53kg. Zamierzam od wtorku iść na siłownie i zacząć chodzić regularnie po 4-5 razy w tygodniu.Problem w tym, że nie wiem jak zrobić swoją własną dietę a pieniążków tyle nie mam żeby wykupić. Dlatego też chciałbym żeby moja dieta była oparta na składnikach z biedronki typu ryż, płatki owsiane, mleko, [...]
[...] jesli tak to jakie?? Gadałem z kumplami i kazdy co innego mowi:( Jadni proponuja Glutarol (cena),inni glutamine w proszku(lepsze efekty).Ja dysponuje ok.100-130zl na zakup i nie wiem co wybrac.Chodzi tez o współdzialaenie z BCAA,Kreatyna i bialeczkiem( to juz mam. Z góry wielkie dzieki. "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"
dzemdobry :) od dzisiaj chcialem zaczac kuracje mascia o nazwie Duac. z tego co wyczytalem to jest to antybiotyk, a jak wiadomo po antybiotykach nei wolno pic. czy tak samo jest z antybiotykami ktore wsmarowuje sie w skore? w piatek odbedziue sie sowicie zakrapiana impreza i nie wiem czy moge rownoczesnie stosowac ten duac. prosze o odpowiedz :}
Witam wszystkich forumowiczów Zastanawiam się nad pewną kwestią nie wiem czy poruszaną już tutaj na forum może nie.Interesuje mnie szkodliwości jakie wypływają z stosowania diet: masowych, redukcyjnych itp. Wiadomo że stosując dietę staramy się codziennie jeść to samo, codziennie dostarczamy pewnych składników więcej innych mnie. Jak wasz organizm [...]
witam! chciałbym przedstawic moja suplementacje która zaczne od wrzesnia tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko brać zeby miało to sens. I niech oceni ktos to! czy moze coś dokupić jeszcze? piszcie co sądzicie :) -bcaa gforce -kreatyna universala -tribulus maximus -carbo -mutant mass -witaminy body max sport -magnez pisze to na forum treca bo [...]
witam, jest sens wykonywania treningu siłowego bez wykonywania powyższych ćwiczeń? dodam że nigdy nie ćwiczyłem mam zamiar dopiero zacząć i własnie boję się robić te ćwiczenia z racji ze ciężary mam w domu i nikogo bardziej doświadczonego do pomocy. obecnie myślę nad jakimś planem wprowadzającym.. w ogóle nie wiem jak się do tego zabrać ? może [...]
Witam,zakupilem 16strzalow deci(1ml pakistan)i prolo 8 paczek. Chcialbym zrobic z tego cykl tylko ze nie wiem czy lepiej z 1 srodka prolo czy moze polaczyc i walnac 2.Chodzi o to ze 1-wszy cykl jesli mozna to nazwac cyklem mialem 4 lata temu;2paki testa i 5 strzalow deki.Na diecie i odzywkach zrobilem ok 7 [...]
Elo mam do Was pytanie ponieważ jestem w 11 dni cyklu na mono i kurcze jakieś choróbsko mnie dopada bo czuje się osłabiony,nie mam siły,podwyższona temp.37,5.Nie mam jakoś apetytu (nie zjadłem już 1 posiłku bo bym chyba nie dał rady go wcisnąć.Może dam w te miejsce węgle + białko ??bo posiłku to chyba nie dam rady zjeść)I nie wiem co z tą kretą [...]
Na jaką pozycję mam dojść do klubu piłki nożnej ?? Bardzo chciałbym na napastnika, ale, nie wiem czy się nadam: Drybling: 9/10 Strzały: 9/10 Wkręcanie: 9/10 Podania: 10/10 Przyjmowanie piłki: 9.5/10 Celność: 8.5/10 Siła: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Rzuty na bramce: 6/10 Loby: 9/10 Karne: 9/10 Wykopywanie piłki do przodu: 8/10
